Jdi na obsah Jdi na menu
 


20.marec 09

20. 3. 2009
Ranna vaha: 58,6kg Ranajky: 1hrianka+syr Obed: - Vecera: 2palacinky+250g cestovin s kecupom Tekutiny. pol flase dojcenskej mineralky+2salky Welnessu
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

ak chces schudnut jedz rano nie vecer

(gemini, 19. 6. 2009 1:31)

ahoj no tak v prvom rade hned od ranajok by som to menila na ranajky sa ma telu dodat kombinacia bielkovin, sacharidov a maleho mnoztva tuku. Tie dodajú telu potrebne stavebné látky a stabilizujú hladinu cukru v krvy - a tym sa vlastne zabezpečí dlgší pocit sýtosti. Pozri je najlepsie dat si hlavne [!] ranajky pretoze kJ z ranajok sa do vecera spalia. Ale nie je dobre jest na ranajky tzv. prázdne kalorie napr. udeniny, maslo, biele pecivo. Radej nejaky jogurt s ovsenymi vlockami. Telo potrebuje tekutiny a živiny ktoré nedostalo pocas spanku a kzore potrebuje po cely den. Takže raňajky su aj ked paradoxne najdolezotejsie ! Vyškrtla by som obed a uplne by som vyskrtla veceru. Ak chces schudnút jez ráno a nie večer!!!